カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

毎日同じことを丁寧に。

お久しぶりです。カリーナです。
毎日、筋トレや瞑想をして過ごしています。毎日同じことの繰り返しだけど、
それを行えてるってことは精神が安定しているということ。


実際は乱れてる時間帯もありますが(汗)
安定してる時間があるから、筋トレも出来てる。


できてる事に目を向けるのが少しずつ上手くなってきたような気がします!


読書をして思考を鍛えたりもしています。
少しずつ自分の出来る範囲を広げていけたら嬉しいな。でも無理せず。焦らず。マイペースに。


そんな中で少しでも変化していけたら、儲けもの!くらいに思っておきます。笑


自分とうまく付き合う練習を
丁寧に繰り返していきます。