カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

下腹、痩せてちょうだいー

こんにちは。カリーナです。筋トレに日々励んでいます。
食事制限なしの筋トレと有酸素運動
エストとヒップを中心とした筋トレメニュー。
体調のこともあるので、家でできる宅トレで頑張っています。
ヒップの大きな筋肉を鍛え、基礎代謝を上げる。そしてウエストのお肉を減らす。


ヒップの形は変わってきた気がするけれど、ウエストが(T_T)変わらない(T_T)
むくみもあるのかなと思い、マッサージも時々してるけどもっと集中したほうがいいのかなと思ってるところ。


秋に親族の結婚式に出席する予定があるので、それまでにもっと引き締めたいところ…!!
(というか、このコロナ禍で果たして本当に式あるんだろうか…)


イライラした時にも筋トレでストレス発散しています。昔はイライラしたときに向ける方向が無かったので、筋トレ好きになれてきたのは
メンタル的にもいい傾向と思いますね。実際筋トレ始めた去年ころから、落ち着いた時間が増えてます👍


おかげで家の本棚に筋トレの本が増えました。昔はメンタル系の本ばかりだったのがフィジカル面も考えるようになったからバランス取れてきてます。


心のことも考慮しつつ、痩せる痩せないに関係なく筋トレやっていきます!
(やっぱり痩せたいけどね!!!)