カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

全体的に気持ちが閉塞感

こんにちはー。カリーナです。
調子の良い時期もあったのだけど、ここ数日は気持ちが閉塞気味で困ってます。


気が詰まり、通ってない感じ。


だから物理的に閉塞感を無くそうと
きくち体操や指だけヨガ、普通のヨガ(主にずぼらヨガ)等やってはいます。


肩甲骨周りをほぐし、胸のあたりを開いて…
指先に酸素を送り…


もしこれ行ってなかったら、もっと常に気持ち沈んでるんだろうなと思います。
今も体操行ったあとに、この記事書いてます。
(やっと書けた!)


気持ちが塞がってるのは、寒くて体が冷えてるせいもあるかもしれない。


無理をしない程度にぼちぼち生活していこ。