カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

運動して痩せたい。いや、痩せる!

今週のお題「星に願いを」

 

4月の寝込んでたあたりから、太ってしまいました。
お腹だけ超ぽっこり。(泣)
 
昔は寝込んでても太ったりしなかったのになー。これが「新陳代謝が落ちる」ってやつか…。(実感)
 
そこで!
運動してウエスト周りを細くすることに決めました。今年の夏の目標です。
 
とは言うものの
・うつでそもそも体を動かす気力が欠けてる
・幼少期から運動音痴で運動を楽しいと感じたことがない
 
というハードルがあります。
 
なので、いかに
・無理なく続けられて
・楽しさを見いだせるか
 
がポイントかなと!
 
今のところスクワットや
「オチョダイエット」(腰を8の字に回す運動)を安室ちゃんの音楽をかけながら
出来る限りではありますがやっています。
 
それと食事量。
あんまり減らすのも良くないし、思いつめる原因になってもよくないので食事制限は超ゆるゆるで。
腹6分目くらいでごちそうさまするようにしています。20分くらいしたら8分目くらいに感じてくるので(笑)
 
具体的な目標としては
この間の秋に買ったベージュのおしゃれズボンが入るようになること!
今お腹のとこパンパンだから。(笑)
 
お気に入りのズボンなのでまた履いて出かけられるようになりたい…!
 
くじけても何度も起き上がりつつ
この夏は少し頑張ろうと思います。