カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

焦りがちな頭。ゆるむ身体。

何かと追い詰められているような感覚になることがよくあります。

症状が酷いと(憂鬱とか不安だとか、しにたいという言葉が浮かんでくることであったり)
どうしても症状しか見えなくなって焦ってしまいます。

「少しでも、少しでもいいから良くなりたい」

そしてバシャバシャとあがきます。いろんな方法を一気にためそうとします。

するともっと追い込まれたよう感覚になって…。以下、エンドレス。

落ち着きたくても落ち着けない。
そこで新しい深呼吸の練習を始めたり、体を動かしてみたりと、

心や頭にアプローチするのではなく
身体にアプローチすることで
なんとな〜く落ち着く感じを覚えてきました。

無理のない範囲で続けていこう。

 

追伸。
やっぱり久しぶりにブログ書くと、語彙力が下がってるのを痛感。書かねば。