カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

たぶん、嘘の感情が私を苦しめている

たまに自分の考えや感情があってるのかな?って疑問に思うことがあります。
 
お金が無いっていうけど
本当に金欠なのか?感情的には苦しいけど現実(実態)はどうなんだとか。
 
 
寂しい、苦しいと思うけど
本当にいま寂しくなるくらいに心細い状態なのかどうかとか。
 
気分の高揚も抑圧も
本当は無くてもよくて
勝手に苦しんでるだけかもしれない。
 
 
まぁ、それが治らないから治療してるんだけどね。
不安に思う必要ないときに不安に感じるセンサーが働いちゃうから病気なんだけどね。
 
 
 
 
自分の感じている感情が
現実的であるかどうか
俯瞰して見れたらいいのかもしれません。
 
ちょっと離れて、大きな長い目で見たら
「さほど苦しまなくてもいいことで
苦しんでたかも!」と気付けたらラッキーだし。
 
俯瞰してもやっぱり不安なら
不安なまま過ごせばいいし。
 
 
 
良いとか悪いとか
感情にジャッジメントをせず
 
自分が楽になれる考え方だけに集中できたら
もっと楽になれるんだろうなぁ。(`-ω-´)