カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

日記

うつ病で「できない自分」を受け入れる

家事ができない。 本が読めない。 うつ休暇中には波があります。 昨日出来たことが今日は出来なくなったり、 今日出来なかったことが明日は出来たり。 お天気と同じなのであまり予測がつきません。 突然心の大雨が襲ってきた人も多いかと思います。 「生理前…

うつ病〜「在宅で働く」という選択

今週のお題「2018年の抱負」 あたふたあたふたしていたら あっという間に一週間が経っていました(;´∀`) 何をそんなにあたふたしていたかと言うと 「在宅ワーク」の準備に追われていたからなんです。 ・自宅で働く 正直、私には学歴も職歴もありません。 う…

あけましておめでとう〜うつ病には甘酒を〜

あけましておめでとうございます。 今年も無事に年を越しました! 数年前に体調を崩し年末ギリギリまで入院したことがありまして。 それ以来、自宅で紅白を見て年を越せることは とても幸せなんだなぁと思うようになりました。 昨年末からブログを始め、たく…

体調の波が続く

ここ数日、体調が不調。 デイケアの涙涙のお別れ会と、歯科治療に 若干無理して行ってしまったせいか 体と心の疲れがとれない^^; 深ーい海の底に潜ってる気分です。 ねぇ?この旅いつまで続くの? そろそろ陸に上がりたいんだけどー! 紅白始まる前に不調…

福は内さんのblogで日記を取り上げてもらいました

福は内さんのブログで 私の記事を取り上げてもらいました。 fukuhauchi-onihasoto.hatenablog.com 以前書いた うつ病の「なんとなく死にたい」を解決する方法 - カリーナのゆるっと うつ生活 を読んでいただき 実践されたそう。 実践の中で「頓服薬を飲む回…

デイケアが終了する知らせを聞く。

今年初めから、デイケアのある病院に通っていました。 精神科の集団リハビリには リワークとデイケア、があります。 リワークのほうが職業復帰に強く結びついており デイケアはもう少しゆるく幅広いことをやる感じ。 (私もリワークには行ったことがないので…

12月という「祭り」を横目で見つつ。

12月って日本中がお祭り騒ぎしてるように見える。 もちろんそれにノッて「イェーイ」ってなる時もあるし そんなの関係なく体調崩してうなだれてる時もある_(:ェ」∠)_ とにかく街は綺麗にイルミネーションされています。 実際に行くのもとても素敵だし、 家の…

風邪&うつ状態

コホンッ。 絶賛風邪ひき中でございます。 もう先週から症状は出ていて 週末に病院にも行ったのですが なかなか症状も治まらず(´ーωー`) 「解熱剤飲んでなかったら こりゃ熱出てるな…」って日が続いています。 頭も痛く、思考がにぶってるようで うつ状態もい…

ゆるっと勉強中。

ここ数日はゆるりと過ごしています。ブログの更新も無理のない程度に行っていきたいと思っています。 そう言いつつ、ブログの下書きやったりCSSとやらの操作方法を検索していたりブログのことばかり考えて過ごしているんですけどね。 オーディオセミナーでお…

鬱々を吹き飛ばす、カラオケ。歌のパワー。

カラオケって叫べて気持ちよくありませんか? しかも自分の好きな音楽が大音量で聞ける。 「歌」ってパワーを秘めている。 メロディーもそうだし、 楽曲構成や演奏してる楽器 なんと言っても歌詞! 「言霊」って言葉があるように 歌うだけでその曲からパワー…

全然ゆるっとしてない件について

「ゆるっと、まったり生きていこう」と思い、始めたこのブログも3週間経ちました。 そこで改めて記事を見直したんですけど…全くゆるっとしてない( ¯―¯٥) なんだか全体的にチカラが入りすぎてしまう傾向がみてとてれる… 完璧主義。頑張り屋。 いい特性でもあ…

頭の回転が3倍になる!「超速脳」養成CDブックを聞いてみた(収録内容・感想)

・購入した理由 考え方がネガティブ気味な私。少しでも明るく柔軟な考え方をしたいと思い、試行錯誤していました。 「本を読んでもなかなか変化は起きない。 もっと効率的に思考を変える方法はないかな?」と 探していたところ、本屋でふと気になったのが こ…

私の推しは「努力で才能を手に入れた男」

お題「あなたの推しはどこから?私は○○から」 私の推しは音楽から。様々な分野で今や成功を手に入れた、下積み生活の長い人気者。 雰囲気イケメンとも呼ばれる。 主に音楽家・文筆家・俳優として活躍。 ラジオパーソナリティもこなし、お笑い番組にも出演。 …

続・いいこと日記~書き方のコツ②~

前回の記事で いいことを探すコツをお伝えしました。 carinaup2you.hatenablog.com ここからは応用編。 なんと! 悪いことをいいことに変えるコツです。 …そんなん無理やろ(´・ω・ `) 私もそう思ってたんですよ。 ところが・・・ 〜ある日のこと〜 体調(身体&…

いいこと日記〜書き方のコツ①〜

引き寄せの法則は 私には合いませんでした。 carinaup2you.hatenablog.com でもそこから学んだこともあります。 「日々の生活の中でいいことを探す」 ということ。 不安に襲われる毎日の中、 ほんの少しでもいい気持ちになれる瞬間を作り出すんです。 そこで…

引き寄せの法則より大事なこと

以前、引き寄せの法則というものに惹かれ がっつり学ぼうと 何冊か本を読みました。 幸せになりたい、と 病気を治したいと心底願ったからです。 そうなのですが… 学びが深まるにつれ、 引き寄せは「うつな私」に合わないなと確 信。 引き寄せの法則によると …

憧れのあの人が唯一足を踏み入れた場所

今週のお題「行ってみたい場所」 憧れのあの人とは・・・ ウォルト・ディズニー伝記 ミッキーマウス、ディズニーランドを創った男 (講談社青い鳥文庫 故 ウォルト・ディズニー ウォルトは生きてる間に足を踏み入れたパークは一つしかないって ご存じでしたか…