カリーナのゆるっと うつ生活

うつ病生活を心地よくするライフハック。メンタル・美容、ボディケア

うつ病

身体が癒えると心も癒える

今週のお題「私の癒やし」 疲れた時、寂しい時…それは心が感じるもの。 ですが、心を直接的に癒すのは難しい場合があります。 そこで私は身体からアプローチして心を癒すことが多くあります。 今回は 【目(視覚)】 【鼻(嗅覚)】 【肌(触覚)】 から癒す…

うつな自分を責めなくていい。

うつで休んでいる時、 布団から出られない日々… 罪悪感を覚えてはいませんか? うつの時はネガティブ思考が強まるので 「休むことはいけないことだ」という 認識が一時的に強まります。 しかも無意識に…。 どんなに周囲から「休め」と言われても 自分だけ休…

超簡単!うつ病の時のメイク方法(美容法)

元気が無いときって、メイクする気力が出ませんよね〜(;´∀`) そもそも化粧をしないで出掛ける。 私にもそんな時期がありました。 でも、メイクって実は心を明るくするんですよね!「メイクセラピー」というものがあるくらいですから。 元気のない顔に綺麗…

うつな時でもこれさえあれば大丈夫!なメイクポーチ〜美容〜

お題「コスメポーチの中身を教えてください」 うつ病でメイクも超うすい私のメイクポーチの中身はこれ。 超シンプルでしょ? 目薬と キャンメイクのリップ(バームルージュ) KATEのCCリップ 普通のニベアのリップ。 あとはボールペンなんかも一緒に入れてい…

うつ病を他の病気に例えるなら。

昔ある人からこう言われました。 「うつ病を他の病気に例えるなら 【微熱が永遠に続く状態】」だと。 うつ状態は人生において誰にでも 一度や二度は訪れるといいます。 しかし、それ以上に辛いのがうつ病。 何週間も何ヶ月も人によっては数年、笑うことの出…

人混みで疲れた時の対処方法

病気中でもどうしても 人混みに出ていかなければ 行けない時があります。 買い物や正月なら初詣、賑わう町中 都会のデパート…遊園地… 私自身、人混みが苦手。 でもディズニーランド大好きなんですよね(笑) そんな私が学んだことをシェアします。 さて、人…